Facebook Menu
Facebook
Sir Winston Fitness
Menu

Power Pump

Power Pump

Het is een groepsles waarbij je op muziek alle spieren onder handen neemt met behulp van gewichten en halters. De nadruk ligt op krachttraining, maar niet met als doel om heel gespierd te worden. Je krijgt er vaak wel een strakker lijf van en je traint het uithoudingsvermogen van je spieren. Omdat het verbranden van energie het belangrijkst is, wordt deze workout ook wel ‘the fastest way to get in shape’ genoemd. In groepsverband werk je met een barbell en dumbells aan elke spiergroep. Het doel is om in deze les zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Leuke muziek en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft. Ben je beginner? Geen enkel probleem! Deze les is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring. Onze instructeurs zien toe op een correcte uitvoering van alle oefeningen. Kun je niet goed overweg met een gewicht van 7,5 kilo? Geen paniek, dan neem je de volgende keer gewoon een gewicht van 5 kilo.

De kracht van deze groepsles zit in de energieverbranding. De training bestaat uit een vast cyclus van 50 minuten en de herhaling zorgt ervoor dat alle spiergroepen even vaak getraind worden. Na de warming-up komen in een aantal stappen alle grote en kleine spieren aan de beurt. Van billen tot schouders, van de borst- tot de bovenbeenspieren, bij de groepsles wordt geen spier of spiergroep overgeslagen. De les is met muziek, maar er komen geen danspasjes aan te pas. De nadruk ligt op individuele vooruitgang.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
19.00
Power Pump
19.30
20.20
19:30 - 20:20
20.00

Woensdag

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
19.00
Power Pump
19.30
20.20
19:30 - 20:20
20.00

Woensdag

 

gratis proefles sir winston fitness