Hit Strength

HIT Strength

De High Intensity Interval Training (Hit strength) is gericht op kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen en is niet voor iedereen weggelegd. De workout is kort, maar letterlijk krachtig. In een hoog tempo werk je een aantal oefeningen af met korte rustpauzes tussendoor. Tijdens de oefeningen houdt je 90 tot 100% van je maximale hartslag. Verzuring van je spieren en kortademigheid gegarandeerd. Maar wat zijn deze power workouts effectief. Ze geven een boost aan je hormoonhuishouding en je verbranding schiet omhoog. Doordat je stevigere en sterkere spieren opbouwt wordt je lichaam een verbrandingsoven voor calorieën, zelfs wanneer je, na deze groepsles, alweer thuis op de bank of op het werk zit. Dit ‘After burn effect’ kan tot wel 24 uur na het volgen van de groepsles aanhouden. Kan jij het aan? Hit Strength is de ideale les wanneer je wilt afvallen en je conditie wilt verbeteren.

Menu