3 groene smoothie recepten

Deze groene smoothies zijn uiteraard gezond, maar smaken ook heerlijk en totaal verschillend. Het is een open deur, maar voor een optimaal resultaat: gebruik zoveel mogelijk verse ingrediënten.

Courgette Wonder

Deze smoothie is lekker stevig en super gezond. Door de combinatie van smaken gaat hij niet snel vervelen.

Ingrediënten:

  • 200 ml kokoswater
  • ½ courgette
  • 1 handje ananas blokjes
  • 1 kleine banaan
  • 2 eetlepels citroensap
  • 1 eetlepel lijnzaad

Bereiding:

Je kunt alle ingrediënten tegelijkertijd in de blender doen. Lekker laten mixen tot je een mooie gladde smoothie hebt.

Super Slim

Als je het lijstje ingrediënten bekijkt dan snap je dat deze smoothie heerlijk fris en licht is. Met een beetje fantasie heeft hij zelfs iets weg van een cocktail. En simpel en snel gemaakt.

Ingrediënten:

  • 1 limoen
  • ½ citroen
  • 5 blaadjes munt
  • 1 komkommer
  • 60 millimeter water

Bereiding:

Je kunt ook wat ijs toevoegen. Hup, alles tegelijk in de blender en klaar is Kees.

Green Monster

Hoofdingrediënt van deze smoothie is yoghurt. Lekker gezond die eiwitten natuurlijk, maar de yoghurt geeft ook extra smaak waardoor je minder fruit hoeft toe te voegen. Deze smoothie wordt ook wel eens gemaakt met 1 perzik erin.

Ingrediënten:

  • 5 aardbeien
  • 1 banaan
  • 1 sinaasappel
  • 100 gram spinazie
  • 50 gram sla
  • 1 handje ijs (blokjes of crushed ice) of 75 ml water
  • 75 ml Yoghurt

Bereiding:

Doe eerst het ijs en de yoghurt in de blender en voeg de gepelde sinaasappel, banaan en aardbeien toe. Tot slot de spinazie en sla en dat geheel op de hoogste stand mixen tot een heerlijke smoothie.

Menu